Yeni doğum yapan anne ne içmeli? Bu nedenle günde ortalama 3 litre sıvı tüketilmelidir. Bol su içmenizi ve komposto ve hamilelik şerbeti tüketmenizi öneririz. Hem anneyi rahatlatan hem de süt üretimini artıran ıhlamur, papatya ve rezene gibi bitki çayları günde 1-2 fincan içilebilir. Zayıflama çayı tüketmeyin. Lohusa kadın ne yer ne içer? Günlük 2-3 bardak süt-yoğurt-ayran, sebze-meyve grubundan 5-6 porsiyon, tahıl grubundan 5-8 porsiyon, et-yumurta ve proteinlerden 3-4 porsiyon (1 yumurta ve 90 gr et/tavuk/balık) tüketerek doğum sonrası dönemdeki besin ihtiyacını karşılayabilirsiniz. Yeni doğum yapmış kadın hangi meyveleri yemeli? Sebze ve meyve tüketin: Özellikle hurma, incir, kırmızı üzüm, şeftali, kuru…
Yorum Bırak