Sağlıklı beslenme programı nasıl oluşturulur? Sağlıklı Beslenme Programı Önerileri1. Adım: Hedeflerinizi belirleyin. … 2. Adım: Dengeli beslenmenin prensiplerini öğrenin. … 3. Adım: Temel besin gruplarına dikkat edin. … 4. Adım: Yemek planlaması yapın. … 5. Adım: Porsiyon kontrolü ve yemek zamanlaması … 6. Adım: Su içtiğinizden emin olun. … 7. Adım: Diğer unsurları göz önünde bulundurun … Sağlıklı beslenme düzeni nasıl olmalı? Sağlıklı beslenme için önemli ipuçları! Her öğünde taze sebze ve meyve tüketin. … Tam tahıllı tahıl ürünleri tüketin. … Lifli besinleri tercih edin. … Sağlıklı yağları tercih edin. … Daha az şeker ve şekerli besin tüketin. … Daha…
Yorum Bırak