Baklagiller ne yönünden zengindir? Baklagiller ayrıca demir, çinko, magnezyum, B12 ve E vitamini, tiamin, riboflavin, niasin ve folik asit içerdiğinden hastalıklara karşı daha dirençli olmamızı sağlar. Bu faydaları nedeniyle haftada en az iki kez baklagiller yemeliyiz. Baklagiller yağ bakımından zengin midir? Baklagiller zayıflama diyet listelerinde mutlaka yer alırlar. Çünkü az yağ içermelerine rağmen bol miktarda protein içerirler ve lifli yapıları sayesinde uzun süre tok tutarlar. Baklagiller protein bakımından zengin midir? Dünya çapında birçok insan, dini veya kültürel inançları veya ekonomik erişim zorlukları nedeniyle protein ihtiyaçlarını bakliyatlardan karşılamaktadır. Bakliyatların protein içeriği çeşidine göre değişmekle birlikte, ortalama 100 gram bakliyat 20 gramdan…
Yorum Bırak